Electroestimulación muscular
La electroestimulación muscular (EEM) o estimulación muscular eléctrica (EMS) o electroestimulación, es la forma de ejercitar usando impulsos eléctricos. Los impulsos se generan en un dispositivo que se aplica con electrodos en la piel próxima a los músculos que se pretenden estimular. Los impulsos imitan el potencial de acción proveniente del sistema nervioso central, causando la contracción muscular. Los electrodos generalmente se adhieren a la piel. La EEM es una forma de electroterapia o de entrenamiento muscular. Diversos autores[1] la citan como una técnica complementaria para el entrenamiento deportivo, existiendo numerosos estudios publicados al respecto.[2]
Historia
editarEn 1761, Luigi Galvani demostró que la corriente eléctrica puede activar los músculos.
Por el momento, muchos estudios en la esfera de fisiología han revelado los mecanismos por medio de los cuales la estimulación eléctrica causa la adaptación de células musculares, vasos sanguíneos y nervios.[3]
La forma más famosa de estimulación eléctrica es el marcapasos, que estimula el músculo cardíaco.
Alcance de aplicación
editarLa electroestimulación muscular puede ser utilizada en el entrenamiento deportivo y como agente terapéutico.[4] Debido al hecho de que los músculos más fuertes tienen la sección transversal más grande, el EEM se utiliza con fines cosméticos.
Rehabilitación física
editarEn medicina, EEM se utiliza en rehabilitación después de lesiones del aparato locomotor, en el caso de problemas con los músculos del suelo pélvico y para prevenir la atrofia muscular.[5][6] Durante el entrenamiento terapéutico con EEM, la estimulación muscular (de los músculos como bíceps y tríceps) se usa para un objetivo de entrenamiento específico, por ejemplo, para mejorar la capacidad de alcanzar un objeto.
Pérdida de peso
editarLos dispositivos EEM provocan una quema de calorías insignificante porque solamente se queman cantidades significativas de calorías cuando la mayor parte del cuerpo está involucrado en los ejercicio físicos. Sin embargo, las investigaciones muestran que las personas que tonifican sus músculos con estimulación eléctrica tienen más probabilidad de participar en actividades deportivas después.[7][8]
Efecto cosmético
editarUno de los usos más recientes de EEM es estimulación de los músculos faciales.[9] La EEM se realiza para fortalecer y tonificar algunos de los músculos faciales relajados, como las mejillas flácidas. Aunque existen técnicas de gimnasia facial que permiten realizar una variedad de ejercicios, el uso de estimulación eléctrica puede acelerar el proceso. La estimulación eléctrica se utiliza no solo para tonificar, sino también para relajar los músculos faciales, generalmente los músculos de la parte superior del rostro.[10]
Contraindicaciones
editarSe han descrito varios casos de rabdomiólisis tras sesiones de electroestimulación, tanto en personas entrenadas[11] como en atletas.[12] La rabdomiólisis es una enfermedad producida por la ruptura de las células musculares que provoca la liberación al torrente sanguíneo de diversas sustancias, entre ellas la creatina fosfoquinasa (CPK) y la mioglobina. Esta última se expulsa a través de la orina, lo que puede producir daño renal por su filtración y mioglobinuria. En un caso, un futbolista sometido a una sesión de electroestimulación llegó a valores de CPK de 240 000 U/L, cuando el nivel de referencia es 370 U/L, y a niveles de mioglobina de 6764 ng/mL, siendo el nivel de referencia 16-76 ng/mL. No se han descrito casos sobre personas no entrenadas o que inician un programa de actividad física aunque los efectos en ellas pueden ser incluso mayores. Se recomienda controlar los valores de la CPK y el color de la orina después de las sesiones de electroestimulación. Si se sospechan síntomas de rabdomiólisis se debe abandonar la práctica deportiva y consultar un médico.
Ventajas
editarLa electroestimulación muscular si se realiza con los aparatos adecuados y siempre con la ayuda de un profesional, puede tener ventajas. Principalmente puede ayudar a la recuperación de lesiones, así como un incremento de la masa muscular.[13]
Referencias
editar- ↑ Zatsiorsky, Kraemer - 2006. Science and Practice of Strength Training - EMS, page 132-133; Human Kinetics.
- ↑ Diversos artículos en revistas especializadas constatan la mejora del tono muscular aplicando EEM; el Journal of Strength and Conditioning Research por ejemplo enumera los siguientes artículos:
- Effects of Electrostimulation Training on Muscle Strength and Power of Elite Rugby Players;
- Effects of Electromyostimulation Training and Volleyball Practice on Jumping Ability.
- Supplemental EMS and Dynamic Weight Training: Effects on Knee Extensor Strength and Vertical Jump of Female College Track & Field Athletes.
- The Effects of Combined Electromyostimulation and Dynamic Muscular Contractions on the Strength of College Basketball Players.
- ↑ «The influence of activity on some contractile characteristics of mammalian fast and slow muscles». The Journal of physiology.
- ↑ «Electrical stimulation for neuromuscular testing and training: state-of-the art and unresolved issues». Springer.
- ↑ «Application of Muscle/Nerve Stimulation in Health and Disease».
- ↑ «Inkontinenz mit EMS behandeln». Axion.
- ↑ «The use of electrostimulation exercise in competitive sport». International journal of sports physiology and performance.
- ↑ «La estimulación eléctrica aumenta el rendimiento deportivo».
- ↑ «Facial muscle activations by functional electrical stimulation». Biomedical Signal Processing and Control.
- ↑ «Appareil pour l'electro-inhibition des muscles de la face». Patentscope.
- ↑ Guillén Astete, CA, y Col. (9 de febrero de 2015). «Rabdomiólisis secundaria a la realización de actividad física y electroestimulación simultánea: reporte de un caso». Reumatología Clínica. doi:10.1016/j.reuma.2014.12.012.
- ↑ Andreas Kästner, MD, y Col. (2014). «Two Cases of Rhabdomyolysis After Training With Electromyostimulation by 2 Young Male Professional Soccer Players». Clinical Journal of Sport Medicine 0 (0). doi:10.1097/JSM.0000000000000153.
- ↑ «Incremento de la masa muscular». Ventajas de la electroestimulación muscular.
Datos: Q653580
Multimedia: Electrical muscle stimulation / Q653580
